出埃及记第十六章
埋怨的背后（十六1～21）
在神的眼中埋怨是罪来的，而且它具有极大的传染力，因为它蔓延得非常快，一下子便可以使机构、学校或球队的元气大伤。很多人时常埋怨天气、食物或是不满政府等等。若是这样，他们就犯了两个错误：
1. 他们是善忘的──不单忘掉了神过去所赐的恩典，也忽视了在他们周围有千千万万的人比他们的处境更糟糕呢！
2. 他们是小信的──因为他们认为神不懂得照顾他们各样的需要。
让我们来看看当时的以色列人。虽然他们的罪过已蒙赦免，但是他们仍然渴慕以前属世的生命，仍然盼望在所得到新的自由之外多取一点欢乐。一个可以补救的方法：让每天都成为一个新的机会去经验神的信实，学习去信靠祂，并倚靠祂的供养度日。
基督徒不是装上了一个属灵的电池，让它慢慢消耗；乃是每日每时刻的与能源（主耶稣）有紧紧的接连，像每天收取鹌鹑和吗哪一样。所以我们每天有单独的时间读经和祈祷是很重要的！
祈祷 主啊，以天上的粮供养我吧！
守安息日（十六22～35）
第四诫“当守安息日”。为迎合今日的时代，我们可有一个特别的方法去守这个诫命？这诫命本来就是为人的身体和灵性而立的，因为人断不能一直工作而没有休息，乃需要有定时的休憩。
这条诫命的正确应用方法乃是说我们应当仍旧拥有一些很个人性的事情。诸如在礼拜天可以出外旅行、烹饪、款待朋友等，这总比单单死守规条更有帮助；故此今天守安息日之意义就是要我们所作的能符合下列的三项原则：
1. 真正的休息：不作工，也不参与平时每日的各项活动。
2. 藉着参加崇拜将尊荣归给神。
3. 多用一点时间（较平日为多）去思想属灵的事情、祈祷、读经或阅读属灵书籍。
虽然很多人诸如医生，牧师，护士，通常在礼拜天都要工作，但是我们必须尽力去完成本分，因为事实上我们亦可以抽另外一天或是半天去守安息日要做的事情。
祈祷 主啊，教导我晓得按着祢的心意，去安排在礼拜天应做的事情。──《新旧约辅读》